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这筑基境界对于初学者来说，这些已经很“高深”，属于“很上乘的功法”了，但对玄门羽流而言，却还不入法眼。离修真的门径还有好长一段距离。
修真炼道，最讲究的乃是个人天姿，大部分人穷尽一生，也只能在这筑基上徘徊不前，有些人却可轻易突破。
而且，一旦突破筑基，便能平步青云了。只不过，在其后也会有几道坎，会令无数聪明人之哀叹一生，这里暂且不表，日后再言。
所谓万事开头难，在这三层心法中，其中，关于脱胎期法门的记载最是繁复，主要是讲；关于人体穴、脉、筋、骨等身体结构的分布位置，以及修炼时、真气的运行线路。
云溪先将这第一层的心法默记于胸，接着盘腿一坐，将那块下等灵石平放左手掌心，曲伸至前胸，以右手覆上，然后暝目，收摄心神，心里默念着口诀的运行步骤……
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时光飞渡，转眼七天过去。