高瘦的苏苗在一声长叹之后，很快就想通了。
不仅仅是苏苗想通了，黄海荣，李宁，徐有福等人都想清楚了，因为到第二天早晨，他们一个个都赖在床上睡懒觉，再没有一个人准备去上宋佳的跆拳道课了，只有叶飞因为惦记着那些训练器械，依旧早早就到了体育馆。
到了集合训练的时间，叶飞发现李世基教练没有来，是宋佳全权负责今天的训练。
学员们热过身，宋佳教了一个下劈腿之后就要求大家自己练习，并说掌握好了动作要领的学员可以自行在沙袋上进行练习。
叶飞心里想的是去器械区锻炼力量，所以他在象征性地练习了几次下劈腿之后就偷偷地开溜了，到器械去拿杠铃练习卧推。